تخصص تكييف MMA (فنون القتال المختلطة) هو شهادة متخصصة أو برنامج تدريبي مصمم لمحترفي اللياقة البدنية الذين يرغبون في التخصص في تكييف الرياضيين أو الأفراد المشاركين في التدريب على فنون القتال المختلطة. يركز هذا التخصص على تطوير سمات بدنية محددة مطلوبة لـ MMA، بما في ذلك القوة والقوة والتحمل وخفة الحركة والسرعة والمرونة، مع معالجة المتطلبات الفريدة لمنافسة MMA.

المواضيع التي يتم تناولها عادةً في برنامج التخصص في تكييف الفنون القتالية المختلطة:

1. التكييف الخاص بالرياضة: فهم أنظمة الطاقة المستخدمة في الفنون القتالية المختلطة وتصميم برامج التكييف لتحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي والتحمل العضلي والقدرة اللاهوائية المطلوبة لنوبات الفنون القتالية المختلطة.

2. تدريب القوة والقوة: تنفيذ تمارين القوة والقوة المصممة خصيصًا لتلبية احتياجات رياضيي الفنون القتالية المختلطة، بما في ذلك الرفع المركب والرفع الأولمبي وتمارين البليومتريكس والحركات الوظيفية.

3. تطوير السرعة وخفة الحركة:  دمج التدريبات والتمارين لتعزيز السرعة وخفة الحركة والسرعة، والتي تعتبر ضرورية لمناورات المراوغة والضرب وعمليات الإزالة في الفنون القتالية المختلطة.

4. المرونة والحركة: معالجة قيود المرونة والحركة التي قد تعيق الأداء أو تزيد من خطر الإصابة، وتنفيذ التمارين التصحيحية وإجراءات التمدد لتحسين نطاق الحركة.

5. تنمية المهارات الخاصة بالرياضة: دمج التدريبات والتقنيات الخاصة بالرياضة لمحاكاة الحركات والسيناريوهات التي تتم مواجهتها في منافسات الفنون القتالية المختلطة، مثل الضرب، والتصارع، والحسم، والقتال الأرضي.

6. التغذية وإدارة الوزن:  تقديم إرشادات حول استراتيجيات التغذية وتقنيات إدارة الوزن لتحسين الأداء وتعزيز التعافي وتحقيق أهداف فئة الوزن للمنافسة.

7. الوقاية من الإصابات والتعافي: تثقيف الرياضيين حول استراتيجيات الوقاية من الإصابات، وتنفيذ تمارين ما قبل التأهيل لتقوية المناطق المعرضة للخطر، ودمج بروتوكولات التعافي لتقليل مخاطر الإفراط في التدريب والإصابات.

8. الفترات وتخطيط التدريب: تطوير خطط تدريب دورية تتنقل بين مراحل مختلفة من التدريب (على سبيل المثال، خارج الموسم، قبل الموسم، في الموسم) لتحسين الأداء والوصول إلى ذروة المنافسة.

من خلال استكمال برنامج التخصص في تكييف الفنون القتالية المختلطة، يكتسب محترفو اللياقة البدنية المعرفة والمهارات والأدوات اللازمة لتدريب رياضيي الفنون القتالية المختلطة بشكل فعال ومساعدتهم على الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في هذه الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحصول على هذا التخصص إلى تعزيز الفرص الوظيفية والمصداقية في صناعة اللياقة البدنية، خاصة للمدربين الذين يعملون مع رياضيي الفنون القتالية المختلطة أو الأفراد المهتمين بتدريب الفنون القتالية المختلطة.