تستخدم تمارين كرة البيلاتس كرة صغيرة قابلة للنفخ لإضافة المقاومة وعدم الاستقرار إلى تدريبات البيلاتس. إنها تقوي القلب، وتحسن التوازن، والمرونة، وتستهدف عضلات معينة. مع التمارين المختلفة، فإنها تعزز قوة الجسم والتحكم فيه بشكل عام.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
