في هذه الحلقة، نغوص في عالم الكالستانيكس مع المدرب أدهم الصقور، الذي يحدثنا عن رياضة فريدة تعتمد على وزن الجسم، وتمزج بين الجمال والقوة. الكالستانيكس ليست فقط مجموعة من التمارين، بل هي فلسفة تدريبية شاملة تهدف إلى بناء جسد قوي، مرن، ومتناسق.
الكالستانيكس هي رياضة تعتمد على وزن الجسم دون استخدام معدات ثقيلة، وتنقسم إلى عدة أنواع:
تعلم المدرب أدهم أساسيات التدريب من خلال مدربين مختصين في الجمباز والرياضات الحركية. ويؤمن أن الكالستانيكس تمنح الرياضي القدرة على التحكم بجسمه واستهداف العضلات المطلوبة بدقة.
ورغم أن بعض المبتدئين يخافون من صعوبتها في البداية، إلا أن الممارسة المنتظمة تساعدهم في تخطي التحديات، وبناء أساس قوي يدفعهم نحو الاحتراف.
الكالستانيكس تعتبر قاعدة مشتركة يمكن أن يستفيد منها الرياضيون في جميع التخصصات، حيث تعمل على تقوية الجسم وتعزيز الأداء العام.
يركز أدهم على مبدأ "التقدم البسيط المستمر"، ويقول: "أداء خطوة واحدة فقط في اليوم قد يكون كافياً لتصبح أفضل من نفسك في البارحة."
لا يوجد حتى الآن اتحاد رسمي للكالستانيكس، لكن تقام لها بطولات محلية ودولية. وهناك حالياً فرق قيد التشكيل ستشارك قريباً في مسابقات خارجية ضمن أنواع الرياضة المختلفة.
ثلاث ساعات من التدريب الأسبوعي كافية لجعل المتدرب رياضياً قوياً، بشرط الالتزام والاستمرارية.
فكرة مبتكرة لإنشاء نادٍ مخصص لرياضة الكالستانيكس في مدينة العقبة، ضمن المنتزهات العامة، بهدف إتاحة التدريب للجميع دون الحاجة إلى اشتراكات باهظة أو معدات خاصة.
الخطوة الأولى ليصبح الشخص مدرباً في هذه الرياضة هي أن يكون لاعباً متمرساً، ثم يحصل على دورات دولية معتمدة. ويؤكد أدهم أن وجود فريق داعم هو السر الحقيقي في استمرار اللاعب وتطوره.
الجمع بين رياضات مثل الباركور والكالستانيكس يتم من خلال الجمباز، الذي يمنح اللاعب الأساس الحركي والمرونة اللازمة للتنقل بثقة وسلاسة.
حلقة غنية بالتفاصيل والمعرفة مع المدرب أدهم الصقور، حيث تتجلى الكالستانيكس كأكثر من مجرد رياضة، بل أسلوب حياة يدفعك لتطوير نفسك جسدياً وذهنياً.
`
