تطوير برامج تمارين فعّالة للعملاء قبل الحمل، أثناءه، وبعده يتطلب فهما شاملاً للتغييرات الفسيولوجية، والمخاطر المحتملة، والتعديلات المناسبة لضمان صحة الأم والجنين على حد سواء. كمحترف في مجال اللياقة البدنية، من الضروري النهج في رحلة الحمل لكل عميل بحساسية، وخبرة، ورعاية شخصية.

 فهم التغيرات الفسيولوجية والتشريحية لدى النساء خلال مراحل الحمل المختلفة وبعد الولادة.
جمع المعلومات الصحية ومعرفة الطريقة المناسبة لتقييم مستوى اللياقة البدنية للمرأة خلال مراحل الحمل المختلفة.
فهم وتعلم أساليب التدريب على المرونة وأهميتها للمرأة خلال مراحل الحمل المختلفة.
فهم أهمية وفوائد تدريب الجهاز التنفسي وإجراء التعديلات المناسبة للمرأة خلال مراحل الحمل المختلفة.
تعلم وفهم أهمية تدريب العضلات الأساسية لمنع الإصابات وتقليل إجهاد أسفل الظهر.
فهم الانبساط المستقيمي وكيفية التعامل معه.
فهم أهمية تدريبات المقاومة وفوائدها وإجراء التعديلات المناسبة للمرأة خلال مراحل الحمل المختلفة.
ممارسة الرياضة والحفاظ على جسم قوي وصحي أمر ضروري بالنسبة للمرأة. خلال فترة الحمل وبعد الولادة، يتعرض جسم المرأة لعدة تغييرات تؤثر على حركتها. لذلك، من المهم تعديل نظام التمارين الرياضية بما يتناسب مع قدرتها على الحركة خلال مراحل الحمل المختلفة وبعد الولادة.