يوضح لك هذا البرنامج المتعمق كيفية تطبيق أحدث المعلومات القائمة على الأدلة العلمية المتعلقة بالتمرين
والتغذية وتغيير السلوك لمساعدة العملاء على الوصول إلى أهدافهم الصحية وفقدان الوزن.
١.٩ وحدة تعليم مستمر من NASM
١٩ فصلاً مفصلاً
٢٣ خبيرًا في المجال
فيديوهات للتمارين
١٠٠٪ عبر الإنترنت؛ متاح على جميع الأجهزة
اختبارات تدريبية وامتحانات قصيرة
ملفات قابلة للتنزيل
عام واحد لإتمام الامتحان النهائي
شهادة إتمام التخصص
1.9 وحدات NASM CEU (معتمدة من CEU) تمت كتابته ومراجعته بواسطة 20 خبيرًا بارزًا تعلم على أي جهاز (الهاتف الذكي، الجهاز اللوحي، الكمبيوتر) منصة التعلم الرقمي: 24 فصول متعمقة الامتحان العملي الشامل تحميل الكتاب المدرسي PDF وصول غير محدود لمدة خمس سنوات إلى المحتوى عبر الإنترنت تاريخ انتهاء الامتحان لمدة سنة واحدة
1.9 وحدات NASM CEU (انظر جميع المنظمات) 20 فصلاً متعمقًا بوابة رقمية متطورة وسهلة الاستخدام 35 رسمًا بيانيًا و25 مقطع فيديو و6 نشرات قابلة للطباعة سنة واحدة لإكمال الامتحان النهائي أكمل في أقل من 4-6 أسابيع 100% عبر الإنترنت؛ الوصول على جميع الأجهزة شهادة عند اجتياز الامتحان
يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للرياضيين، حيث يساعد في بناء العضلات، تعزيز الاستشفاء العضلي، وتحسين الأداء البدني. وتُعتبر السناكات الغنية بالبروتين خيارًا مثاليًا لتوفير طاقة مستدامة ودعم احتياجات الجسم من المغذيات. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل السناكات الصحية الغنية بالبروتين وفوائدها في تعزيز الأداء الرياضي.
تُعد عجلة التمرين (Ab Wheel) من أكثر الأدوات الرياضية فعالية في تحسين قوة العضلات الأساسية، تعزيز التوازن، وتحقيق لياقة بدنية متكاملة. رغم بساطتها، إلا أنها توفر تمرينًا مكثفًا يستهدف عضلات البطن، الظهر، الأكتاف، والذراعين، مما يجعلها خيارًا رائعًا للرياضيين من جميع المستويات.
يُبلغ حوالي 27% من مرتادي النوادي الصحية عن استخدامهم لحزام الرفع أثناء التمارين. ومن بين هؤلاء المستخدمين، يذكر 90% أن السبب الرئيسي هو الوقاية من الإصابات، بينما يشير 22% إلى استخدام الحزام لتحسين الأداء. وقد يستخدم البعض الحزام للسببين معًا.
`
