طوّر مهاراتك في تصميم برامج الكارديو بطريقة علمية وفعّالة. ستتعلم كيف تقيّم مستوى اللياقة القلبية التنفسية، وتستخدم التدريب المتقطع، وتصمم برامج تساعد على تحسين التحمل، الأداء، واستخدام الطاقة أثناء التمرين.
تُعد دورة برمجة الكارديو المتقدمة مناسبة لمختصي اللياقة الذين يرغبون في بناء فهم أعمق لمبادئ التدريب القلبي التنفسي المتقدم وتطبيقها من خلال برمجة تدريبية أذكى ومبنية على الأدلة.
من خلال هذه الدورة، سيتعلم المشاركون كيفية استخدام المفاهيم العلمية المتقدمة لتحسين أسلوبهم في تدريب الكارديو. تقدم الدورة نموذجًا عمليًا ومنظمًا لتصميم برامج تدريب قلبي تنفسي تدعم مستويات لياقة مختلفة، أهداف متنوعة، واحتياجات أداء متعددة.
سيتعرف المشاركون على أنظمة الطاقة، تقييمات اللياقة القلبية التنفسية، الكفاءة الهوائية، واستراتيجيات التدريب المتقطع. توفر هذه الدورة الأدوات اللازمة لتصميم برامج كارديو مخصصة لمجموعة واسعة من العملاء، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.
تؤهلك دورة برمجة الكارديو المتقدمة لاكتساب المعرفة والأدوات اللازمة لتصميم برامج تدريب قلبي تنفسي أكثر فعالية. تشمل المخرجات الرئيسية فهم نموذج NASM للتدريب القلبي التنفسي، تطبيق تقييمات الكارديو، تحسين الكفاءة الهوائية، استخدام التدريب المتقطع، وتصميم برامج كارديو مخصصة حسب احتياجات وأهداف العملاء.
المعارف والمهارات المكتسبة
الفوائد المهنية
تفاصيل الامتحان
تم تصميم هذه الدورة التدريبية للمهنيين في مجال اللياقة البدنية الذين يسعون إلى اكتساب مهارات متقدمة في برمجة تمارين القلب والجهاز التنفسي.
تُقدَّم هذه الدورة بالكامل عبر الإنترنت، ويمكن الوصول إليها في أي وقت. لديك خمس (5) سنوات من تاريخ التسجيل لإكمال الدورة.
بعد إتمام الدورة، ستخضع لاختبار إلكتروني. يتكون الاختبار من 30 سؤالاً من نوع الاختيار من متعدد. لاجتياز الاختبار، عليك الحصول على 70% أو أكثر. لديك 60 دقيقة لإكمال الاختبار.
سيتم تزويدك بشهادة إتمام بمجرد اجتيازك الامتحان بنسبة 70% أو أعلى.
برنامج التدريب القلبي المتقدم معتمد من قبل المنظمات التالية للحصول على وحدات التعليم المستمر:
