قدّم نتائج تتناسب مع فسيولوجيتها. صمّم برامج آمنة وفعّالة وتمكينية، مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة للنساء — في كل مرحلة من مراحل الحياة، ولكل هدف وأسلوب تدريب.
قدّم نتائج تتوافق مع الفيسيولوجيا الخاصة بالمرأة. يعلّم برنامج تخصص اللياقة للنساء من NASM (WFS) المتخصصين في اللياقة كيفية تصميم برامج تدريبية آمنة وفعّالة وتمكينية، مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة للنساء في جميع مراحل الحياة، والأهداف، وأنماط التدريب المختلفة.
تغطي الدورة التغيرات الهرمونية، الحمل، فترة ما بعد الولادة، سن اليأس، وغيرها من الانتقالات الفسيولوجية. سيتعلم المشاركون كيفية تخصيص برامج القوة، القلب والأوعية الدموية، والمرونة لدعم عملائهن من النساء في تحقيق نسخة أقوى وأكثر صحة وثقة من أنفسهن.
المتطلبات السابقة: يُوصى بالحصول على مؤهل في اللياقة أو الصحة أو درجة البكالوريوس، لكنها ليست مطلوبة. تم تصميم الدورة للمدربين الشخصيين المعتمدين، ومتخصصي الصحة واللياقة، ومدربي التغذية، ومدربي اللياقة الجماعية، ومعلمي التربية البدنية.
عند الانتهاء بنجاح، سيكون المشاركون قادرين على:
المهارات والمعرفة المكتسبة
الفوائد المهنية
كونها واحدة من أكثر المصادر موثوقية لشهادات تدريب اللياقة البدنية في العالم، تُعد NASM اسمًا مميزًا يبرز أمام أصحاب العمل في مجال اللياقة. عند اختيارك NASM لتخصص لياقة النساء، ستحصل على الوصول إلى خبراء لياقة من الطراز العالمي، وأفضل الخيارات من الصالات الرياضية للعمل بها، وأكثر من ذلك:
تختلف احتياجات اللياقة البدنية لدى النساء باختلاف مراحل حياتهن، ويساعدك هذا التخصص على تخصيص أساليب التدريب والتوجيه لتناسب النساء من جميع الأعمار. وبصفتك متخصصًا في اللياقة البدنية، فإن نصف عملائك على الأقل سيكونون من النساء، لذلك من السهل إدراك كيف أن الفهم الأعمق لكيفية تدريبهن يمكن أن يعزز مسيرتك المهنية.
من خلال تحسين النتائج التي تقدمها، لن تطور أداءك المهني فقط، بل ستساهم أيضًا في تحسين جودة حياة جميع عميلاتك بشكل فعّال ومستدام.
يوصى بالحصول على اعتماد في مجال اللياقة البدنية، لكنه غير مطلوب لتخصص لياقة النساء.
يمكنك إكمال تخصص لياقة النساء في مدة قصيرة تصل إلى ثلاثة أسابيع فقط.
بالتأكيد! يمكنك إكمال برنامج تخصص لياقة النساء أثناء عملك بدوام كامل. المواد الدراسية متاحة بالكامل عبر الإنترنت وبحسب وتيرة الدراسة الخاصة بك، ويمكن الوصول إليها عبر الكمبيوتر أو الأجهزة المحمولة مثل الهاتف أو الجهاز اللوحي.
يتم إجراء امتحان تخصص لياقة النساء عبر الإنترنت داخل بوابة العميل الخاصة بك. بعد إكمال المواد الدراسية، سيكون لديك 365 يومًا لتقديم الامتحان. يتميز الامتحان بما يلي:
لا. بمجرد اجتيازك الامتحان، لن تنتهي صلاحية شهادة تخصص لياقة النساء من NASM أبدًا.
مرحبًا بك في تخصص لياقة النساء
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم مراحل حياة المرأة، المشاكل الصحية الشائعة، المواضيع النفسية المتعلقة باللياقة البدنية الأكثر تأثيرًا على النساء، ومتى يجب إحالة العميلة إلى أخصائي طبي مناسب.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم التغيرات الجسدية للنساء عبر مراحل الحياة، الاختلافات الأساسية في التشريح والوظائف الفسيولوجية مقارنة بالرجال، والاعتبارات اللازمة لتدريب العميلات في مرحلة البلوغ، الحمل وما بعد الولادة، وفترة ما قبل وبعد سن اليأس.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم الأنماط الجسمانية الثلاثة، العوامل والهرمونات المؤثرة على التحكم في الوزن، تأثير البيئة الغذائية، وكيفية تأثير التقدم في العمر على إدارة الوزن.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على تحديد مراحل الحمل، اتباع إرشادات ACOG للتمارين أثناء الحمل، فهم التغيرات الفسيولوجية والتشريحية، وتطبيق تعديلات مناسبة للتمارين في كل مرحلة من الحمل.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم التغيرات الفسيولوجية ومراحل سن اليأس، دمج استراتيجيات محددة للأعراض في برامج العملاء، وتطبيق تعديلات تمارين مناسبة للأعراض الشائعة لسن اليأس.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم فوائد تقييم اللياقة البدنية للنساء، إجراء التقييمات الذاتية والموضوعية عبر مراحل الحياة، تطبيق التعديلات المناسبة للحمل أو الشيخوخة، ومطابقة التقييمات مع احتياجات برنامج اللياقة للعميل.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم فوائد تدريب المرونة للنساء، تطبيق تقنيات التمدد والتمارين الميوفاشية المختلفة، إجراء التعديلات المناسبة للحمل وسن اليأس، وأخذ الاعتبارات الوظيفية للوضعية في تدريب المرونة بعين الاعتبار.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم فوائد تدريب القلب والأوعية الدموية للنساء، تصميم برامج لجميع الأعمار ومستويات اللياقة، تعليم العملاء كيفية مراقبة شدة التمرين، وتعديل البرامج لمراحل الحياة المختلفة للمرأة.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم فوائد تدريبات القوة الأساسية، التوازن، البلومتريك، وSAQ للنساء، دمج هذه التمارين في البرامج، تطبيق التعديلات المناسبة أثناء الحمل أو سن اليأس، وأخذ الاعتبارات الخاصة بالنساء في الحسبان.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم فوائد تدريب المقاومة للنساء، تطبيق التمارين وفق نموذج OPT™، وإجراء التعديلات المناسبة للعملاء ذوي الاحتياجات الخاصة.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم أهداف اللياقة البدنية للنساء، تطبيق نموذج OPT™ للعملاء الإناث، وتنفيذ التعديلات المناسبة لمراحل الحمل، ما بعد الولادة، وسن اليأس.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم نطاق ممارسة تدريب التغذية، تثقيف النساء حول التغذية الصحية للصحة العامة، فقدان الوزن، وتحسين اللياقة، مناقشة الاعتبارات الخاصة بالحمل، ما بعد الولادة، وسن اليأس، وتطبيق استراتيجيات مكملات آمنة وفعّالة.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم اضطرابات صورة الجسم والأكل، حواجز ممارسة التمارين، العوامل النفسية في مراحل الحياة المختلفة، واستخدام تحديد الأهداف والمقابلات التحفيزية لدعم نجاح النساء في اللياقة البدنية.
بعد دراسة هذا الفصل، سيكون الطلاب قادرين على فهم المسؤوليات القانونية والأخلاقية لأخصائي لياقة النساء، تحديد فرص العمل، إنشاء منتجات وخدمات متنوعة، تحديد الأسعار المناسبة، وتسويق وبيع الخدمات بطريقة نزيهة.
أمامك 365 يومًا من تاريخ الشراء لاجتياز الاختبار. بعد إتمام الدورة، ستخضع لاختبار إلكتروني محدد المدة يتكون من 100 سؤال اختيار من متعدد. يجب إكمال الاختبار في غضون 90 دقيقة. لاجتياز الاختبار، يجب عليك الحصول على 70% كحد أدنى؛ وإذا لم تحصل على هذا الحد، فلديك ثلاث محاولات كحد أقصى لتحقيقه.
