أتقن فن وعلم بناء الأجسام والتحول البدني. اكتسب معرفة متقدمة في تدريب المقاومة، التغذية، واستراتيجيات التدريب لتساعد عملاءك على تحقيق أهدافهم الجمالية والتنافسية.
تم تصميم برنامج مدرب بناء الأجسام والفيزيك لتمكين المختصين في مجال اللياقة من اكتساب المعرفة المتخصصة والمهارات العملية اللازمة لتحويل شكل الجسم بشكل احترافي. يجمع هذا البرنامج بين العلم والتطبيق، ويغطي مجالات أساسية مثل علم التمارين، البيوميكانيك، التغذية، وتحسين تكوين الجسم.
سيتعلم المشاركون كيفية توجيه العملاء خلال مراحل خسارة الدهون، بناء العضلات، وتحسين الشكل الجمالي بما يناسب الأهداف الشخصية أو التحضير للمنافسات. كما يركز البرنامج على الجانب النفسي في التدريب، لمساعدة المدربين على تعزيز الالتزام، وتغيير العقلية، وتحقيق نتائج مستدامة.
سواء كان الهدف تجهيز العملاء لبطولات كمال الأجسام، جلسات التصوير، أو تحسين الشكل العام، فإن هذه الدورة تمنحك القدرة على تقديم تدريب احترافي مبني على أسس علمية.
تهدف هذه الدورة إلى تطوير قدرتك على تقييم وتصميم وتنفيذ برامج تحول بدني متكاملة. تشمل المخرجات فهم علم الفسيولوجيا المرتبط ببناء العضلات وحرق الدهون، وتطبيق مبادئ البيوميكانيك لتحسين الأداء، وبناء استراتيجيات تدريب وتغذية مخصصة لكل عميل.
ستتعلم أيضًا كيفية قيادة العملاء خلال مراحل مختلفة مثل التضخيم، التنشيف، وإعادة تشكيل الجسم، بالإضافة إلى التحضير للمنافسات وتحقيق أفضل شكل ممكن.
المهارات والمعرفة المكتسبة
الفوائد المهنية
باعتبارها واحدة من أكثر مصادر شهادات تدريب اللياقة البدنية موثوقية في العالم، تُعدّ NASM اسمًا مرموقًا سيُميّزك لدى أصحاب العمل في مجال اللياقة البدنية. عند اختيارك NASM للحصول على شهادة مدرب كمال الأجسام واللياقة البدنية، ستتمكن من الوصول إلى نخبة من خبراء اللياقة البدنية العالميين، وأفضل الصالات الرياضية للعمل بها، وغير ذلك الكثير:
يُمكن أن يُساهم احتراف تدريب اللياقة البدنية وكمال الأجسام في تعزيز معرفتك باللياقة البدنية ومسيرتك المهنية بطرقٍ مُتعددة. ستُساعدك تقنيات كمال الأجسام التي ستتعلمها على تحقيق أهدافك البدنية، وتعزيز سمعتك المهنية، وزيادة دخلك من خلال توسيع قاعدة عملائك لتشمل رياضيين من جميع الأعمار ومراحل اللياقة البدنية.
تخصص NASM PBC معتمد لوحدات التعليم المستمر التالية:
— NASM: 1.9 وحدة تعليم مستمر
نعم. بمجرد إتمامك للدورة بنجاح، ستحصل على 1.9 وحدة تعليم مستمر، ويمكنك احتسابها ضمن متطلبات إعادة اعتماد NASM-CPT البالغة 2.0 وحدة تعليم مستمر.
برنامج NASM PBC هو تخصص متقدم مُصمم لمحترفي اللياقة البدنية، ولاعبي كمال الأجسام، وهواة اللياقة البدنية. لا توجد متطلبات رسمية مسبقة، ولكن يُنصح بالحصول على شهادة في مجال اللياقة البدنية، مثل شهادة مدرب شخصي معتمد، أو درجة البكالوريوس في مجال ذي صلة.
سيكون لديك عام واحد من تاريخ التسجيل لإجراء امتحانك.
يُجرى اختبار برنامج مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام عبر الإنترنت من خلال بوابة العملاء الخاصة بك. لديك 365 يومًا من تاريخ الشراء للدراسة وإكمال الاختبار. يتضمن هذا الاختبار ما يلي:
لا تقلق! ستتاح لك ثلاث محاولات لاجتياز الاختبار، ويمكنك شراء اختبارات إعادة إضافية.
لا. بمجرد اجتيازك للامتحان، لن تنتهي صلاحية تخصصك في مجال اللياقة البدنية وكمال الأجسام مع NASM أبدًا.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات تدريب الفيزيك، مثل فهم أنواع الرياضيين، عمليات بناء العضلات وحرق الدهون، تقييم العملاء، تصميم برامج تدريب وتغذية مخصصة، تطبيق الاستشفاء، وأساليب تدريب فعّالة لتحقيق أفضل النتائج.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات تحسين القوام، مثل تاريخه، أنواعه، دوره في الصحة والأداء الرياضي، التحديات النفسية والاجتماعية، صورة الجسم وسلوكيات الأكل، والتمييز بين المعلومات العلمية والترندات.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات التشريح ووظائف الجسم وعلم الحركة، وكيف تعمل أنظمة الجسم معًا، إضافة إلى مبادئ الميكانيكا الحيوية التي تساعد على أداء التمارين بشكل صحيح لتحقيق أهداف بناء الجسم.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات الأيض وتوازن الطاقة، وكيف يستخدم الجسم الطاقة ويخزن الدهون ويخسرها، وتأثير التغذية والتمارين على تكوين الجسم.
في هذا الفصل ستتعلم كيف تنمو العضلات، وآليات التضخم، وأنواعه، ودور التغذية والهرمونات والاختلافات الفردية.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات المغذيات الكبرى (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون)، وظائفها، هضمها، ودورها في تغذية وحميات لاعبي الفيزيك.
في هذا الفصل ستتعلم دور المغذيات الدقيقة والترطيب في أداء الجسم، وتأثيرها على الصحة، وأهم النقص الشائع، واستراتيجيات شرب الماء، والمفاهيم الخاطئة حول المكملات وتوازن السوائل.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات المكملات الغذائية للفيزيك، مثل الأنواع الشائعة، فوائدها ومخاطرها، الخرافات حولها، وكيفية اختيار المكمل المناسب حسب احتياجات وأهداف الرياضي.
في هذا الفصل ستتعلم عن المنشطات (PEDs)، مخاطرها وتأثيرها وقضاياها الأخلاقية، وأسباب استخدامها بين الرياضيين، وكيفية التعامل مع الحالات التي تتطلب تحويل طبي.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية إجراء تقييمات اللياقة وتكوين الجسم للرياضيين، وفهم حالتهم الأساسية، بالإضافة إلى استخدام أساليب تواصل فعّالة لعرض النتائج وبناء الثقة مع العملاء.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية تقييم عادات التغذية لدى العميل، وفهم أنماط الأكل الصحي، وتحليل البيانات الغذائية لدعم أهداف تحسين القوام.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية تصميم إحماء تصحيحي للرياضيين لتحسين الحركة وتنشيط العضلات وتقليل الإصابات، بالإضافة إلى أساسيات الاستشفاء والوقاية من الإصابات.
في هذا الفصل ستتعلم أساسيات تدريب المقاومة والعضلات الأساسية، مثل مبادئ التدريب، متغيرات التمرين، اختيار التمارين، وكيفية تصميم برامج فعّالة لتطوير الجسم.
في هذا الفصل ستتعلم كيف يؤثر تدريب القلب والنشاط اليومي على تكوين الجسم مثل خسارة الدهون وبناء العضلات، بالإضافة إلى أنواع الكارديو المختلفة وكيفية تصميم برامج فعّالة للرياضيين.
في هذا الفصل ستتعلم مبادئ التدريب وتغيير السلوك، مثل التحفيز، وضع الأهداف، تجاوز العوائق، وبناء الالتزام والعلاقة مع العميل لتحقيق أفضل النتائج.
في هذا الفصل ستتعلم برمجة التمارين للفيزيك، مثل أنظمة التدريب الدورية، تقسيمات التدريب، مراحل التحضير للمنافسات، وكيفية تصميم برامج تدريبية منظمة حسب الأهداف المختلفة.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية تصميم وتعديل برامج التغذية للفيزيك، مثل تحديد السعرات والمغذيات، متابعة التقدم، وتعديل الخطة حسب نتائج العميل.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية التحضير لأسبوع الذروة، مثل تعديل التغذية والتدريب، تعلم الوقوف (البوزينغ)، التحضير للمظهر النهائي، والاستعدادات قبل المنافسة.
في هذا الفصل ستتعلم كيفية الحفاظ على نتائج التحول البدني بعد تحقيق الهدف، ومنع زيادة الوزن بعده، باستخدام استراتيجيات طويلة المدى في التغذية والتدريب والعقلية.
