نظمت مدرب مؤخرًا ورشة عمل ركزت على استراتيجيات التمرين قبل الولادة وبعدها. وتهدف ورشة العمل، المصممة خصيصًا للمدربين، إلى تزويد المتخصصين في اللياقة البدنية بالمعرفة والأدوات اللازمة لدعم النساء بشكل فعال أثناء فترة الحمل وبعدها.

بدأت ورشة العمل بمقدمة حول مبادئ التمارين الرياضية قبل الولادة وبعدها، مع التركيز على أهمية التمارين المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة للنساء الحوامل وبعد الولادة. وقد تعمق المدربون في التغيرات النفسية والاجتماعية والسلوكية التي تحدث أثناء الحمل، وسلطوا الضوء على آثارها على النشاط البدني وممارسة الرياضة.
اكتسب الحاضرون رؤى قيمة حول التغيرات الفسيولوجية التي تصاحب الحمل، بما في ذلك التكيفات والأعراض المزعجة وكيفية تأثيرها على النشاط البدني. وتناولت الورشة أيضًا التغيرات في تكوين الجسم أثناء الحمل وتأثير التمارين الرياضية على صحة الأم.
تعلم المدربون الحاضرون كيفية جمع معلومات العملاء بشكل شامل، بما في ذلك المعلومات الطبية والشخصية، لتصميم خطط التمرين بشكل فعال. كما تمت مناقشة التقييمات الموضوعية، مثل التقييمات الفسيولوجية واختبار تكوين الجسم، لضمان تصميم برامج تدريب آمنة وفعالة.
تم التركيز بشكل خاص على مفهوم الانبساط البطني (الانبساط المستقيم) "Diastasis Recti Abdominis"، وهو حالة شائعة عند النساء في مرحلة قبل وما بعد الولادة. كما تعلَّم الحضور كيفية اختيار التمارين الآمنة لاستيعاب الاحتياجات المتغيرة للنساء أثناء الحمل وما بعد الولادة المبكرة.
واختُتِمت ورشة العمل باستراتيجيات تصميم البرامج للياقة البدنية في مرحلة قبل وبعد الولادة، وذلك لتمكين المدربين والمدربات من إنشاء خطط تمرين مخصصة تدعم صحة الأم.
وبذلك، قدمت ورشة العمل للحاضرين رؤى قيمة وأدوات عملية لدعم النساء عند بدئهن رحلة الأمومة.