هذه الدورة مفتوحة للجميع ولا تتطلب أي شروط مسبقة. ورغم أنها مصممة بشكل أساسي للمدربين الشخصيين، ومدربي اللياقة والتغذية، والمتخصصين في مجال الصحة، إلا أنه يمكن لأي شخص مهتم بالمجال الانضمام إليها.

 الفصل الأول: أهمية تدريب اللياقة للأطفال والمراهقين

يقدم هذا الفصل نظرة شاملة حول الفئات العمرية المختلفة للشباب، ويوضح الفرق بين زيادة الوزن والسمنة، إضافةً إلى أسباب انتشار مشكلة الوزن الزائد بين الأطفال والمراهقين.

الفصل الثاني: الاعتبارات التشريحية والفسيولوجية للشباب
يسلط الضوء على الفروقات الفسيولوجية الرئيسية بين الأطفال، المراهقين، والبالغين، وكيفية تأثير هذه الفروقات على التدريب الرياضي.

الفصل الثالث: العوامل النفسية وتأثيرها على الشباب
يتناول هذا الفصل دور التصورات الذاتية والثقة بالنفس في نجاح الشباب ضمن برامج اللياقة البدنية. كما يوضح كيفية تزويدهم بالأدوات والاستراتيجيات التي تساعدهم في تبني عادات صحية وتحقيق أهدافهم الرياضية.

 الفصل الرابع: تقييم اللياقة البدنية للأطفال والمراهقين

يستعرض هذا الفصل معايير تقييم اللياقة البدنية والصحية التي يجب أن يكون المدربون والمتخصصون على دراية بها، إضافةً إلى الاعتبارات الخاصة عند إجراء الاختبارات لهذه الفئة العمرية.

الفصل الخامس: إرشادات تمارين المرونة للشباب
يوضح المبادئ الأساسية لتمارين المرونة لدى الأطفال والمراهقين، مع تقديم إرشادات متنوعة تناسب احتياجاتهم المختلفة.

الفصل السادس: تمارين اللياقة القلبية التنفسية للشباب
يشرح كيفية تصميم برامج تدريبية لتعزيز اللياقة القلبية التنفسية لدى الأطفال والمراهقين وفقًا لمستوياتهم البدنية.

الفصل السابع: تمارين تقوية العضلات الأساسية والتوازن للشباب
يحدد أفضل التمارين التي تعزز قوة العضلات الأساسية والتوازن لدى الأطفال والمراهقين، مع التركيز على أن تكون آمنة، فعالة، وممتعة، وذلك بناءً على نموذج OPT™.

الفصل الثامن: تمارين البليومتريك والسرعة وخفة الحركة والاستجابة السريعة للشباب
يبرز أهمية هذه التمارين في تحسين الأداء الرياضي للأطفال والمراهقين، مع اختيار التمارين المناسبة وفقًا لنموذج OPT™.

الفصل التاسع: تمارين المقاومة للأطفال والمراهقين
يركز على كيفية تصميم وتنفيذ برامج تدريب مقاومة آمنة وتدريجية، إضافةً إلى تصحيح المفاهيم الخاطئة حول مخاطر تدريب المقاومة في سن مبكرة.

الفصل العاشر: تصميم برامج متكاملة للعملاء من الشباب
يستعرض كيفية تصميم برامج تدريبية متكاملة تتضمن مراحل التدريب القلبي التنفسي، مع توضيح المبادئ التي يعتمد عليها كل مرحلة وكيفية دمجها في نموذج OPT™.

الفصل الحادي عشر: التغذية للأطفال والمراهقين
يقدم لمحة عن الاتجاهات الحالية في عادات الأكل لدى الأطفال والشباب، مع التركيز على تأثير السمنة على هذه الفئة العمرية. كما يناقش توصيات التغذية الأساسية وإرشادات تناول السوائل للأطفال والمراهقين.

الفصل الثاني عشر: التطوير المهني
يشرح المسؤوليات القانونية والأخلاقية التي يجب أن يتحلى بها المتخصصون في مجال الصحة واللياقة البدنية عند التعامل مع الشباب.

 بعد إتمام الدورة، ستقوم بأداء الامتحان النهائي عبر الإنترنت . يحتوي الامتحان على 60 سؤالًا بوقت محدود قدره 90 دقيقة. للحصول على النجاح، يجب أن تحقق درجة لا تقل عن 70%. لا داعي للقلق، في حال لم تحصل على الدرجة المطلوبة، لديك حتى 3 محاولات أخرى لاجتياز الامتحان.

محتوى الدورة والامتحان متاحان لمدة 365 يومًا من تاريخ التسجيل 

يتم إجراء الاختبار النهائي عبر الإنترنت من خلال بوابة الطالب الخاصة بك. يتكون من 60 سؤال متعدد الخيارات و 90 دقيقة للإكمال. سيكون لديك 3 محاولات لاجتياز الاختبار. 

للاسف لا. اختبار YES غير متاح للشراء حسب الطلب. 

بمجرد اجتياز الاختبار النهائي ، لن تنتهي صلاحية شهادة NASM-YES الخاصة بك أبدًا. 

أثناء اقتراح شهادة تدريب شخصي ، لا يلزم إجراء اختبار NASM-YES.