على الرغم من أن ذلك ليس مطلوبًا، فمن المستحسن أن يكون لدى المرشحين واحدة على الأقل من أوراق الاعتماد التالية:
شهادة NASM-CPT
مدرب تغذية رياضية معتمد
معالج تدليك معتمد
شهادة الصحة/اللياقة البدنية المعتمدة من NCCA أو NBFE أو DETC
شهادة جامعية لمدة 4 سنوات
REPs المستوى 3 أو أعلى (دولي)
الفصل الأول: أساسيات التدريب المتكامل
سيتمكن الطالب من التعرف على مبادئ التدريب المتكامل وشرح مكوناته، والمبرر العلمي، والأدلة.
الفصل الثاني: علم الحركة الإنسانية
تحديد المصطلحات والموضوعات الميكانيكية الحيوية الرئيسية، وشرح التشريح الوظيفي من حيث صلته بالتدريب المتكامل على الأداء الرياضي.
6 فيديوهات
الفصل الثالث: اختبار الأداء الرياضي
وصف مكونات ووظيفة تقييم الأداء الرياضي المتكامل، وتحديد طرق تحديد مدى استعداد الرياضي للأداء.
الفصل الرابع: مفاهيم تدريب المرونة
شرح الأساس المنطقي العلمي لاستخدام برنامج تدريب المرونة المتكامل.
الفصل الخامس: التدريب على نظام الطاقة الأيضية
التمييز بين أنظمة الطاقة الهوائية واللاهوائية ووصف أهمية دور تدريب نظام الطاقة الأيضية في تحسين الأداء الرياضي.
الفصل السادس: مفهوم التدريب الأساسي
شرح أهمية الجهاز العضلي الأساسي وعلاقته بتحسين الأداء.
الفصل السابع: مفاهيم التدريب على التوازن
وصف دور تدريب التوازن في تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات.
الفصل الثامن: مفاهيم التدريب البليومتري
وصف التقنيات البليومترية والغرض منها في تحسين الأداء والوقاية من الإصابات.
الفصل التاسع: التدريب على السرعة والرشاقة والسرعة
فهم تقنيات السرعة وخفة الحركة والسرعة (SAQ) والغرض منها في تحسين الأداء والوقاية من الإصابات.
الفصل العاشر: مفاهيم تدريب المقاومة
وصف دور تدريبات المقاومة في تحسين الأداء الرياضي والتعرف على مراحل متلازمة التكيف العامة.
الفصل 12: علم الفترة الزمنية لنموذج OPT™
تحديد متغيرات التدريب الحادة ضمن نموذج Optimum Performance Training® (OPT™).
18 فيديو
الفصل الحادي عشر: رفع الأثقال الأولمبية لتحسين الأداء
اشرح الأساس المنطقي لاستخدام المصاعد الأولمبية في تحسين الأداء.
الفصل الثالث عشر: الوقاية من إصابة الرياضي
تحديد استراتيجيات الوقاية من الإصابات والإصابات الشائعة المتعلقة بالنشاط البدني.
12 فيديو
الفصل الرابع عشر: تغذية الأداء
اشرح حدود النصائح الغذائية ضمن نطاق الممارسة، ووصف استراتيجيات التغذية قبل وبعد التمرين.
الفصل الخامس عشر: وسائل المساعدة على توليد الطاقة
تحديد المواد الشائعة المستخدمة لتعزيز الأداء، والأطعمة المولدة للطاقة، وتحليل القضايا الأخلاقية والقانونية المتعلقة باستخدام المساعدات المولدة للطاقة.
الفصل السادس عشر: علم النفس في الأداء الرياضي
شرح علم نفس الأداء ودوره في تحقيق التفوق الرياضي.
8 فيديوهات
بعد الانتهاء من الدورة، ستجري اختبارًا نهائيًا عبر الإنترنت وأنت مرتاح في منزلك، أو في أي مكان تفضل إجراء الاختبارات فيه، والذي يتكون من 100 سؤال. سيكون كل سؤال متعدد الاختيارات. الامتحان محدد بوقت ولا يمكن أن يتجاوز 90 دقيقة. للنجاح، تحتاج إلى الحصول على درجة 70% أو أعلى. ومع ذلك، لا تقلق، إذا سجلت أقل من ذلك، فلديك ما يصل إلى 3 محاولات للتمرير.
