انضموا إلينا في ورشة عمل مثيرة تركز على صحة المرأة، حيث سنستكشف مواضيع حيوية تعزز من رفاهيتكم وصحتكم العامة. تهدف هذه الورشة إلى تمكين النساء من خلال تقديم معلومات شاملة حول جوانب مختلفة من الصحة واللياقة البدنية، مع التركيز على التحديات الخاصة التي تواجهها النساء في مختلف مراحل حياتهن.

ستوفر الورشة بيئة داعمة ومشجعة، حيث يمكنكن مشاركة تجاربكن والاستفادة من نصائح عملية. سيتم تناول المواضيع بشكل شامل، مما يساعد المشاركات على فهم أجسامهن بشكل أفضل وتطبيق المعرفة المكتسبة في حياتهن اليومية

• الجسم الأنثوي (Female Body Physique): التعرف على مزايا جسم المرأة من الناحية الرياضية والبدنية، وتأثير الهرمونات على عضلات جسم المرأة، وكيفية التعامل مع هذه التأثيرات في مختلف المراحل العمرية.

  عضلات قاع الحوض (Pelvic Floor Muscles): فهم أهمية هذه العضلات في دعم الأعضاء الداخلية، وشرح نظرية تمارين قاع الحوض وكيفية تنفيذها.
• الانفصال العضلي (Diastasis Recti): التعرف على كيفية حدوث الانفصال، وطرق فحصه، والتمارين المناسبة له، بالإضافة إلى أهم التمارين التي يجب تجنبها في هذه الحالة.