في هذه الورشة، سنبدأ بمقدمة حول تطوير العضلات ، حيث نغطي الأساسيات الأساسية. سنستعرض تشريح العضلات وعلم وظائف الأعضاء، بما في ذلك كيفية تأثير التمارين المختلفة على نمو العضلات وتطورها. بالإضافة إلى ذلك، سنعرض أحدث الأبحاث المتعلقة بتطوير العضلات، مع تسليط الضوء على النتائج المتقدمة التي يمكن أن تعزز فهمك لاستراتيجيات التدريب الفعّالة. تهدف الورشة إلى تزويدك بفهم شامل لمبادئ بناء العضلات والأساليب المستندة إلى العلم، مما يساعدك على تحسين أدائك وتحقيق نتائج أفضل

• فهم أساسيات رفع الأثقال: التعرف على المبادئ الأساسية لتقنيات رفع الأثقال وكيفية تنفيذها بشكل صحيح.

• معرفة تشريح العضلات وفسيولوجيتها: فهم العضلات التي تعمل في كل تمرين وكيفية تأثير التمارين على نمو العضلات.

• تطبيق مبادئ بناء العضلات: استخدام استراتيجيات فعّالة قائمة على أسس علمية لبناء العضلات وتحقيق أهداف التدريب.

• تحسين الأداء في التمارين: تطبيق الأساليب والتقنيات المكتسبة لتحسين الأداء في تمارين رفع الأثقال.

• تخطيط وتنظيم التدريب: القدرة على إعداد خطة تدريبية فعّالة وفقًا للمبادئ العلمية لزيادة كفاءة الأداء وتحقيق النتائج المرجوة