هناك العديد من الأجهزة الرياضية المنزلية التي تعتبر ممتازة لتمارين الكارديو.
إليك بعض الخيارات الشائعة:
- جهاز المشي: توفر تجربة مشي أو جري في المنزل. تتوفر بمجموعة متنوعة من السرعات والميزات مثل الانحدار القابل للتعديل.
- دراجة هوائية : توفر تمرين كارديو مكثف يدمج بين حركة اليدين والساقين، مع مقاومة الهواء تزيد بحسب قوة التمرين.
- BikeErg : توفر تمرينًا مشابهًا لركوب الدراجات في الخارج، مع إمكانية ضبط مستويات المقاومة.
اختيار الجهاز يعتمد على أهداف التمرين الشخصية والمساحة المتاحة في المنزل. من المهم أيضًا اختيار الجهاز الذي يوفر متعة التمرين ويناسب مستوى لياقتك الحالي وأهدافك الصحية.
