انضم إلينا في ورشة العمل المتخصصة في رفع الأثقال الأولمبي، حيث سنتناول كل ما تحتاج معرفته عن هذه الرياضة الرائعة. خلال الورشة، سنغطي:

1. مقدمة عن رفع الأثقال: فهم أساسيات رفع الأثقال الأولمبي وأهدافه.
2. التقنيات الصحيحة: تعلم كيفية أداء تمارين رفع الأثقال بشكل صحيح وآمن.
3. التقسيمات والتدريبات: كيفية تنظيم التدريبات للحصول على أفضل النتائج.

تطبيق عملي: فرصة لتطبيق ما تعلمته عمليًا تحت إشراف مدربين محترفين

1. تعريف لعبة رفع الأثقال: فهم ما هي لعبة رفع الأثقال وأنواع الرافعات الأساسية المستخدمة في المنافسات.

2. العضلات الأساسية: التعرف على العضلات الأساسية التي تعمل في كل جزء من حركات رفع الأثقال.

3. الأداء الحركي: شرح وافي للأداء الحركي الصحيح لرفع الأثقال وكيفية تحسينه.

4. التمارين المشتقة: التعرف على التمارين المشتقة من رفع الأثقال وكيفية تنفيذها بشكل فعال.

5. التدريب العملي: ممارسة تقنيات الـ Power Snatch و Power Clean من خلال تدريب عملي تحت إشراف متخصصين.