استخدم جهاز تمرين عضلة الكتف الخلفية عن طريق ضبط المقعد وفقًا لطولك ووضع صدرك على الوسادة الداعمة. أمسك بالمقابض أمامك واضغط للخارج، وافتح ذراعيك. يتميز الجهاز بذراعين مستقلين، مما يتيح لك تمرين كلا الكتفين معًا، التبديل بين الذراعين، أو التركيز على كتف واحد في كل مرة. هذا التنوع يعزز تمرينك ويضمن تطويرًا متوازنًا للعضلات. غالبًا ما يتم إهمال عضلات الكتف الخلفية، لذا فإن توفر هذا الجهاز في الجيم يمنح الأعضاء تمرينًا متكاملًا للكتف.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
`
