جهاز High Row Bench، المعروف أيضًا باسم Seal Row Bench، هو تمرين معزول للظهر يتم أداؤه بالاستلقاء على المقعد وسحب البار أو الدمبل. هذا الجهاز من Gymleco يُعد من المفضّلين عالميًا!
يستهدف تمرين High Row Bench، المعروف أيضًا باسم Seal Row Bench، عضلات الترابيس والبايسبس والكتفين الخلفيين. يُعتبر هذا التمرين من أفضل تمارين العزل لعضلات الظهر، حيث يستلقي المستخدم على المقعد بشكل مسطح (بالتوازي مع الأرض) ويسحب الدمبل أو البار من الجانبين.
كان من الصعب أداء هذا التمرين سابقًا في الصالات الرياضية، ولكن مع توفر جهاز مخصص له، أصبح واحدًا من أكثر التمارين شعبية في تدريبات الأوزان الثقيلة.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
`
