هذه قاعدة سحب مستقرة ومصممة بأبعاد دقيقة. يمكن تثبيتها على الحائط أو السقف، مما يجعل من السهل وضعها في أي مكان تقريبًا. تحتوي القاعدة على قضيب غير معالج لضمان أفضل قبضة ممكنة أثناء التمرين.
تمرين العقلة هو تمرين لتقوية العضلات يعتمد على وزن الجسم (مع إمكانية إضافة أوزان إذا لزم الأمر). يُمارَس هذا التمرين عادةً بهدف تقوية عضلات الظهر العريضة (اللاتس) والعضلة ذات الرأسين (البايسبس)، حيث يساهم في تمديد الكتف وثني الكوع. في هذا التمرين، تكون راحة اليد موجهة نحو الجسم.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
`
