whatsappss `
  • english
إبحث عن وظيفة
في مدرّب - ابحث عن وظيفة، نقدم خدمات عالية الجودة وسريعة وموثوقة تربط مدربي اللياقة البدنية بأفضل فرص العمل المناسبة لتتناسب مع مهاراتهم وطموحاتهم، بينما نساعد أيضًا الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية في الوصول إلى أكثر المهنيين تأهيلاً وموهبة في صناعة الرياضة واللياقة البدنية وتوظيفهم، مما يجعل عملية التوظيف والبحث عن وظيفة أسهل وأكثر كفاءة وخالية من التوتر تمامًا.

قدم الان

مدرب
المدونات

تمرين الضغط: ما هو وكيفية القيام به بالشكل الصحيح

13 / Feb / 2024 BY MUDARRIB
يعتبر تمرين الضغط من الأنماط الأساسية للحركة البشرية وعنصرًا رئيسيًا في اللياقة الوظيفية. كجزء من محور الدفع أحد المحاور الرئيسية للحركة يتضمن دفع المرفقين واليدين بعيدًا عن منتصف الجسم. 
عرض المزيد

دليل MyPlate الشامل للتغذية الصحية: أداة معتمدة من NASM وACSM

11 / Jan / 2026
 يُعد موقع MyPlate (ChooseMyPlate.gov) أحد أهم المنصات التعليمية التي طورتها وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) لمساعدة الأفراد على تطبيق الإرشادات الغذائية الأمريكية في حياتهم اليومية. ويُوصى باستخدام MyPlate من قبل منظمات معتمدة مثل NASM و ACSM، لما يقدمه من أدوات عملية تدعم التخطيط الغذائي وتتبع التغذية والنشاط البدني.
عرض المزيد

Push-Up Handles و Parallette Bars لتمرين الوقوف على اليدين

15 / Jan / 2026
 إذا شعرت يومًا بألم في الرسغ أثناء أداء تمارين الضغط أو واجهت صعوبة في الحفاظ على الوضعية الصحيحة، فإن Push-Up Bars (قضبان الضغط)، Push-Up Handles (مقابض الضغط)، أو Parallette Bars (البارليت بارز) قد تكون الحل الأمثل لك. هذه الأدوات البسيطة والقوية مصممة لرفع اليدين، تقليل الضغط على المفاصل، وتعزيز الثبات، مما يجعل تدريباتك أكثر أمانًا وفعالية.
عرض المزيد

اضيفت الى عربة التسوق

مشاهدة عربة التسوق مواصلة التسوق

تمت إضافته إلى قائمة الرغبات الخاصة بك

×

تحتاج إلى تسجيل الدخول

اذهب لتسجيل الدخول ×

اضيفت الى عربة التسوق

مشاهدة عربة التسوق مواصلة التسوق